دسته‌بندی نشده

بهبود رابطه با والدین

بهبود رابطه با والدین

بهبود رابطه با والدین

تصور کنید که در مقابل یک آینه تنها هستید و سعی کنید در مورد اینکه چه احساسی دارید فکر کنید.

رابطه شما با خودتان چگونه است؟ وقتی به چشمان خود نگاه می کنید چه می بینید؟

احساس عشق و دلسوزی می کنید؟ یا احساس خشم و نفرت می کنید؟

به افکار خود توجه کنید.

رابطه با مادر و پدر

حالا بنشینید و در مقابل پدر و مادر خود تجسم کنید.

سپس دوباره همان سؤالات را پشت سر بگذارید:

رابطه شما با والدین چگونه است؟ وقتی به چشمانشان نگاه می کنی چه می بینی؟

احساس عشق و دلسوزی می کنید؟ یا احساس خشم و نفرت می کنید؟

دوباره به افکار خود توجه کنید.

رابطه با والدین ما یک آینه است.

احساساتی را که نسبت به خود دارید نسبت به والدین خود مقایسه کنید. احتمالاً شباهتهای چشمگیری را کشف خواهید کرد. بسیاری از ما ممکن است در یک رابطه نه چندان آرام با یک یا هر دو والدینمان بزرگ شده باشیم.

اگر فکر می کنید والدین شما به اندازه کافی شما را دوست ندارند و یا اصلا دوست ندارند ، من از شما دعوت می کنم که در مورد سؤالات زیر مراقبه کنید:

آیا ممکن است والدین شما برای آنکه شخصی را برای متنفر بودن و مجازات کردن در زندگی خود داشته باشند به شما زندگی بخشیده باشند؟

آیا فکر می کنید والدین شما با هدف ایجاد زندگی دردناک و غم انگیز با شما اینگونه رفتار کرده اند؟

آیا مطمئن هستید که در زمینه پرورش بچه ها از والدین خود مهارت بیشتری خواهید داشت؟

تجدیدنظر در روابط با والدین

اگر همه ما بدانیم که والدین ما انسانهایی هستند که مانند ما به بهترین وجه تلاش خود را انجام می دهند ، شاید بتوانیم سعی کنیم منصف باشیم و به سؤالات زیر فکر کنیم:

آیا واقعا بزرگ کردن بچه ها برایشان آسان بود؟

رابطه شما با والدین دوران کودکی چگونه بوده است؟

اگر پدر و مادرم به من عشق و درک کافی نمی دادند ، آیا من به اندازه کافی از عشق و درک برخوردار بودم؟

کمی عمیق تر فکر کنیم….

رابطه با خودمان را بهبود ببخشیم

بعد از مدیتیشن در مورد سؤالاتی که در قسمت اول این مقاله از شما پرسیدیم ، باید بدانید که نظرات و احساسات ما در مورد خود و والدین ما نه تنها بسیار با هم ارتباط ندارند بلکه می توانند بسیار اغراق آمیز باشند ، نه اینکه بگوییم کاملاً اشتباه است.

در قسمت دوم می خواهم شما را برای نوع دیگری از مراقبه دعوت کنم.

یک رابطه دوست داشتنی با مادر و پدر

بنشینید و تصویر پدر و مادرتان را در مقابل خود تجسم کنید. اما این بار ، آنها را تصور کنید که آنها بچه های بسیار کوچکی بودند.

تصور کنید آنها فقط حدود 4 سال سن دارند ، آنها هنوز همدیگر را نمی شناختند ، و همه کاملاً بی گناه ، بازیگوش و خوشحال هستند.

خنده پدرتان را که در خانه اش بازی می کند تجسم کنید.

زیبایی مادر خود را تصور کنید که او به دنبال برادر یا خواهرش در خانه خود در حال دویدن است.

فکر و احساسات شما در هنگام تجسم والدین در زمان کودکی چیست؟

آیا عشق و مهربانی دارید؟ یا آیا شما به جای آن احساس خشم و نفرت می کنید؟

به جواب های خود توجه داشته باشید.

یک رابطه دوست داشتنی با خودمان

اکنون ، بیایید همین تمرین را انجام دهیم ، اما این بار با خودتان. بنشینید و چشمان خود را ببندید.

هنگام کودکی ، حدود 3 یا 4 ساله ، تصویر خود را تجسم کنید. تصور کنید که چگونه به نظر می رسید ، و تصور کنید که با خوشحالی با برادر ، خواهر یا سگ خود بازی می کنید و می خندید.

در آن لحظه به خودتان نگاه کنید و ببینید افکار و احساسات شما چیست.

آیا عشق و مهربانی دارید؟ یا احساس خشم و نفرت می کنید؟

اگر این نوع ورزش را روزانه تکرار کنید ، افکار و احساسات مثبت جدیدی ایجاد خواهید کرد. شما عشق به خود و دلسوزی را توسعه خواهید داد. و همچنین گذشته را رها خواهید کرد ، خود و والدین خود را ببخشید و با آنها و خودتان یک رابطه دوست داشتنی برقرار کنید ، جایی که دیگر جایی برای عصبانیت و سرزنش وجود ندارد.

 

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *